Manfaat tidur bukan hanya untuk mencegah kantuk pada siang hari. Banyak efektivitas untuk kesehatan lain Anda bisa cukup istirahat!

Tidur adalah kebutuhan mendasar dari setiap manusia.

Menurut penyelidikan, manusia menghabiskan 5-8 jam waktu bersandar setiap hari.

Sudah saatnya sel-sel dan organ tubuh memperbaharui kesehatan fisik dan mental.

Itu sebabnya kami merasa paling segar setelah cukup tidur.

Sayangnya, kebanyakan orang tidak menyadari betapa pentingnya saatnya untuk beristirahat untuk tubuh di malam hari.

Mereka berasumsi bahwa fungsi mereka hanya untuk mencegah kantuk saat melakukan kegiatan pada siang hari.

Bahkan, manfaat tidur dan istirahat cukup doa tidur katolik tidak berhenti di situ.

Agar lebih jelas, kita akan membahas artikel berikut!

Manfaat tidur dan istirahat cukup untuk kesehatan manusia menurut para ahli medis
1. Hindari diabetes.
Diabetes

Teman 99, apakah Anda tahu bahwa jika manfaat tidur secara langsung terkait dengan kadar gula darah dalam tubuh?

Ya, sisanya sudah cukup untuk memperbaiki insulin.

Baca: Doa Sebelum Belajar

Insulin adalah hormon yang mengatur kadar gula darah atau glukosa dalam tubuh kita.

Dengan istirahat yang cukup, tingkat gula darah otomatis akan normal dan kita akan menghindari diabetes.

2. Baik untuk pertumbuhan tubuh.
Manfaat tidur kali ini baik untuk anak-anak dan remaja yang ada di masa kecil mereka.

Ketika Anda tidur, tubuh kita melepaskan hormon yang membantu meningkatkan jaringan dan sel dalam tubuh.

Hormon yang sama juga membantu mengkonfigurasi periode otot dan mendukung kinerja otak, sehingga anak-anak tumbuh lebih pintar dan terkuat.

Selain anak-anak dan remaja, manfaatnya juga bagus untuk pasangan yang baru diizinkan.

Karena hormon yang dilepaskan oleh tubuh ketika tidur juga dapat membantu organ reproduksi lebih subur.

3. Pertahankan kehidupan seks.
Terus berbicara tentang pasangan yang sudah menikah, istirahat yang cukup dapat membantu membuang kehidupan seks.

Menurut jejak-jejak pendapat Yayasan Tidur Nasional, kegiatan seksual dapat berkurang dan berantakan karena tubuh terlalu lelah.

Gangguan tidur bahkan dapat merusak kinerja testosteron pada pria, dan mengurangi libido wanita.

Agar hubungan tetap romantis, jumlah istirahat yang seharusnya cukup untuk setiap orang dewasa adalah dari 7 hingga 8 jam sehari.

4. Hindari penyakit jantung.
Nyeri dada

Jumlah waktu istirahat memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung.

Seperti yang kita diskusikan sebelumnya, sementara kita tidur, setiap organ tubuh bekerja secara aktif untuk memperbarui jaringan jaringan dan kelelahan.

Ini termasuk jaringan dan sel-sel yang memompa darah ke jantung.

Hormon kecepatan saat tidur dapat membantu meluncurkan sirkulasi darah dan mengurangi risiko pemblokiran.

Selain penyakit jantung, manfaat tidur juga dapat merawat kesehatan ginjal.

‍