Manfaat tidur tidak hanya untuk menghindari kantuk pada siang hari. Banyak efisiensi untuk kesehatan lain dapat diperoleh dengan cukup istirahat!
Tidur adalah kebutuhan mendasar untuk setiap manusia.
Menurut pencarian, manusia menghabiskan 5 hingga 8 jam istirahat setiap hari.
Sudah waktunya bagi sel dan organ tubuh untuk memperbarui kesehatan fisik dan mental.
Itu sebabnya kami merasa lebih dingin setelah tidur yang cukup.
Sayangnya, kebanyakan orang tidak menyadari ayat alkitab untuk tidur malam betapa pentingnya waktu untuk beristirahat untuk tubuh di malam hari.
Mereka berasumsi bahwa fungsinya hanya mencegah kantuk sambil melakukan kegiatan di siang hari.
Bahkan, manfaat tidur dan istirahat cukup tidak berhenti di situ.
Agar lebih jelas, diskusikan artikel berikut!
Manfaat tidur dan istirahat cukup untuk kesehatan manusia menurut para ahli medis
1. Hindari diabetes.
Diabetes
Teman 99, apakah Anda tahu jika manfaat tidur secara langsung terkait dengan glukosa darah dalam tubuh?
Ya, sisanya sudah cukup untuk memperbaiki insulin.
Insulin adalah hormon yang mengatur kadar gula dalam darah atau glukosa dalam tubuh kita.
Baca: Doa untuk Kedua Orangtua
Dengan istirahat yang cukup, glukosa darah otomatis akan normal dan kita akan menghindari diabetes.
2. Baik untuk pertumbuhan tubuh
Manfaat tidur kali ini baik untuk anak-anak dan remaja yang berada dalam skala mereka.
Ketika Anda tidur, tubuh kami melepaskan hormon yang membantu meningkatkan jaringan dan sel-sel tubuh.
Hormon yang sama juga membantu membentuk periode otot dan mendukung kinerja otak sehingga anak-anak tumbuh lebih pintar dan lebih kuat.
Selain anak-anak dan remaja, manfaatnya juga baik untuk pasangan yang baru menikah.
Karena hormon dirilis oleh tubuh ketika tidur juga dapat membantu organ reproduksi lebih subur.
3. Menjaga kehidupan seks
Selalu bicarakan pasangan menikah, istirahat yang cukup dapat membantu meluncurkan kehidupan seks.
Menurut jejak-jejak pendapat National Sleep Foundation, kegiatan seksual dapat berkurang dan runtuh karena tubuh terlalu lelah.
Gangguan tidur bahkan dapat merusak kinerja testosteron pada pria dan mengurangi libido perempuan.
Untuk hubungannya tetap romantis, jumlah istirahat yang harus cukup untuk setiap orang dewasa adalah 7 hingga 8 jam sehari.
4. Mencegah penyakit jantung
nyeri dada
Sisa waktu memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung.
Seperti yang kita diskusikan sebelumnya, saat tidur, setiap anggota tubuh bekerja secara aktif untuk memperbarui sel-sel jaringan dan kelelahan.
Ini termasuk jaringan dan sel-sel yang menangkap darah ke jantung.
Hormon dihabiskan ketika tidur dapat membantu meluncurkan sirkulasi darah dan mengurangi risiko pemblokiran.
Selain penyakit jantung, manfaat tidur juga bisa mengurus kesehatan ginjal!