Kebanyakan orang tidur larut malam dengan beberapa alasan. Pada saat mengejar tenggat waktu dari kantor, melakukan tugas perguruan tinggi, atau memiliki perubahan pekerjaan di malam hari. Ini, tentu saja, dapat melakukan itu Anda bisa tidur kurang. Namun, bukan hanya, itu diremehkan karena Anda pikir Anda dapat mengganti jam tidur yang hilang dengan tidur siang. Namun, bisakah Anda juga tidur di malam hari dan bangun terlalu banyak sampai tengah hari, dan apa hasil kebiasaan? Lihatlah penjelasan berikut, ya.

Risiko mimpi itu juga malam dan bangun juga pada siang hari.
Mengatasi insomnia.

Pada dasarnya, setiap orang memiliki ritme sirkadian atau jam biologis yang berbeda. Ada orang yang belum memiliki mimpi atau tidak perlu tidur di malam hari, karena jam biologis belum memberikan doa malam sebelum tidur kristen tanda atau perintah untuk tidur. Namun, kebanyakan orang memiliki jam biologis yang sama.

Ini berarti, secara umum, kebanyakan orang harus beristirahat di malam hari. Jika itu terhadap jam biologis dan memutuskan untuk tetap terjaga meskipun itu mengantuk, ini tentu saja tidak baik untuk kesehatan. Berikut adalah beberapa risiko atau sebagai akibat tidur terlalu banyak malam dan bangun dengan siang, saya bisa mengalami:

1. Tingkatkan risiko penyakit serius.
Hasil impian terlalu malam dan makan siang adalah risiko penyakit serius yang meningkat. Misalnya, tekanan darah tinggi, diabetes, depresi.

Sebuah studi pada tahun 2013 menyatakan bahwa orang-orang yang memiliki kebiasaan tidur juga memiliki potensi 30% lebih tinggi untuk mengalami tekanan darah tinggi daripada orang yang tidur tepat waktu. Bahkan, risiko ini akan tetap sama, meskipun kualitas tidurnya baik dan waktu tidur sudah cukup.

Sementara itu, kebiasaan tidur terlalu lama juga dapat memberikan hasil bagi Anda untuk mengalami diabetes. Tidak hanya itu, studi yang berbeda menegaskan bahwa Anda akan mengalami kesulitan mengendalikan indeks glikemik dengan memiliki kebiasaan ini.

Baca: Nama Asli Yesus

2. Interupsi rutinitas latihan.
Konsekuensi lain harus mempertimbangkan kebiasaan tidur juga di malam hari dan mesin alarm juga merupakan latihan rutin yang tidak teratur. Sebuah studi menegaskan bahwa orang-orang yang memiliki kebiasaan ini cenderung menghabiskan waktu duduk.

Ya, ketika memutuskan untuk menginap di malam hari, Anda mungkin harus menyelesaikan pekerjaan atau melakukan pekerjaan sambil duduk. Akibatnya, waktu yang harus Anda gunakan untuk beristirahat digunakan untuk duduk bergerak.

Sementara itu, waktu yang harus Anda gunakan untuk berolahraga, jadi Anda harus menggunakannya untuk istirahat. Oleh karena itu, tidak buruk jika cenderung melakukan olahraga yang lebih kecil dan lebih kecil. Ini tentu saja tidak baik untuk kesehatan tubuh Anda secara menyeluruh.

‍